Раздельное питание от А до ЯЧто такое раздельное питание? Эта универсальная система, которую можно успешно применять для похудения и нормализации самочувствия. Каковы основные принципы этой системы? Всегда ли можно применять раздельное питание? Не являются ли противопоказаниями к нему простудные заболевания, кишечные расстройства, мигрени или упадок сил? Согласитесь, что сегодня многие слышали о системе раздельного питания. Некоторые ошибочно считают, что раздельное питание – это разновидность модной диеты, которая дает возможность избавить организм от множества проблем, таких как желудочно кишечные расстройства, усталость, упадок сил и т.д. Принцип правильного сочетания в рационе продуктов питания, дает возможность человеку долгие годы оставаться здоровым и энергичным. В отличие от раскрученных диет, нет такого понятия как «модное раздельное питание», но именно его предпочитают многие знаменитые люди, которым нужно всегда хорошо выглядеть и отлично себя чувствовать. В чем суть этой универсальной системы? В совместимости тех или иных продуктов питания в одном блюде. Теория этой системы подразделяет все продукты на углеводы, белки и натуральные продукты, которые не требуют обработки: фрукты, ягоды и овощи. К белкам относятся – яйца, рыба, орехи, грибы, мясо, бобовые. К углеводам – крупы, сахар, мед, картофель, мучные изделия. Натуральные продукты рекомендуется употреблять как вместе с углеводами и белками, так и отдельно. А вот сочетание углеводов и белков категорически воспрещается. Приверженцы этой идеи объясняют это тем, что так пища переваривается, не полностью, и в организме откладываются шлаки и токсины, тем самым, причиняя ему вред. Такие проблемы организма решаются довольно просто, например можно использовать пластырь для ног, который поможет вам справиться не только с вредными веществами, которые «задержались» в организме, но и избавит от усталости и упадка сил. Отдельные элементы раздельного питания взяты на вооружение многими популярными диетами, например полюбившейся многим «Кремлевской» диетой, ориентированной на мясную пищу. Кроме того, эта диета разрешает употребление алкоголя, что очень редко в диетологии. Однако любителям водочки или вина под мясо, необходимо знать, что употребление алкоголя вместе с белковой пищей – птицей, мясом или рыбой, наносит огромный вред организму. Отдельного внимания в раздельном питании заслуживает вопрос питья. Сегодня часто можно услышать, что употреблять жидкость надо много и часто, но это не совсем так. Сколько нужно пить, чтобы получить максимальный эффект? Не вдаваясь в подробности, запомните, что едят и пьют отдельно. Причем, пить нужно до еды, не менее чем за 30-40 минут. После приема пищи, пить можно только по истечении двух-трех часов. Еще один немаловажный момент – это что именно пить. Правильное решение – это зеленый чай, минеральная или столовая вода без газа. Придерживаясь этого правила, вы не только утолите жажду, но и поможете своему организму правильно переварить пищу. |